Er zijn vele mogelijkheden om een hoog sensitief volwassene of hoog sensitief kind te begeleiden/helpen.

Realiseer je heel goed dat je, omdat je hooggevoelig bent, je goed stevig op de grond mag staan (ook wel aarden). 
Werk dus liever eerst aan een stabiele en goed geaarde basis-energie, alvorens je verder kijkt.

Het voert echter te ver om hier álles op te noemen. Het is vooral zoeken en ervaren wat bij jou en/of je kind past. Volg daarin jouw gevoel en vertrouw daarop. Ongeacht wat jouw omgeving daar van vindt! 

Een aantal tips op een rijtje: 

1. Therapieën die je helpen te ontspannen om weer in contact te komen met je lijf, jezelf en je gevoel: 

Meditatie, mindfulnes, massage, yoga.

2. Bewegen en/of sporten. Het is zowiezo goed om te doen. Het ontlaadt je lichaam en geest, maar laadt het tevens ook weer op. Kijk wat goed voor je kind en/of jezelf voelt. Houd daarbij de grenzen goed in de gaten en overbelast niets.

Enkele voorbeelden zijn wandelen, fietsen, met blote voeten door het gras lopen, door het bos lopen, een sport naar keuze.

3. Coaches en begeleiding. Ook hierin zijn verschillende coaches die verschillende manieren hebben om jou en/of je kind te begeleiden in het leren omgaan met hoog sensitiviteit.
Bijvoorbeeld: psychosociale therapie, persoonlijke coaching, regressie therapie, kind & jeugd begeleiding

4. Spirituele en alternatieve therapieën. 
Denk bijvoorbeeld aan healing, reading, homeopathie,