De volgende punten kunnen je op weg helpen om zelf aan de slag te gaan:

• Het eerste en belangrijkste punt is inzicht en acceptatie. 
  Lees, onderzoek, leer en vooral voel!
  Als HSP-er ben je gevoeliger (bijvoorbeeld voor geluid, eten, licht, geuren enz.) zodra je weet waar je gevoelig voor bent, kun je daar je levensstijl op aan passen. Je bent niet 'ziek' en je stelt je ook niet aan! 
  Leer je kwaliteiten waarderen en accepteer je beperkingen. Het erkennen van je hoge sensitiviteit is een belangrijke stap naar het omgaan ermee. Pas als je weet dat je het hebt kun je het in goede banen leiden.
• Stevig staan. 
  Als je net hebt ontdekt dat je hoog sensitief bent, ben je vaak nog niet bewust van Jezelf, kan het zijn dat je snel 'in je hoofd' zit en dus veel aan het denken bent. Door stevig op de grond te gaan staan, je bewust te worden van hoe je staat en loopt, kom je weer dichter bij jezelf, bij je gevoel. Kijk voor verschillende oefeningen onder het kopje 'stevig op de grond'.
• Blijf jezelf. 
  Verschillen tussen mensen maken de wereld interessant. Continu proberen te voldoen aan andermans verwachtingen (of aan dat wat je dénkt dat anderen van je verwachten) maakt je niet tot een leuker mens. Integendeel: je wordt moe en verkrampt en hebt uiteindelijk geen energie meer voor datgene waar je wél goed in bent,
• Voel je lichaam.
  Je lichaam vertelt je heel veel over jezelf en weet vaak al eerder iets dan je jezelf bewust bent. Als je spieren zich spannen dan weet je dat de geest zich benauwd voelt. Omgekeerd werkt het ook: als je even ontspant en diep adem haalt, dan kan de geest zich ontspannen.
• Rust.
  De boodschap is alvast om regelmatig rust en tijd voor jezelf te nemen. Doordat je veel prikkels tot je neemt, heeft je lichaam ook weer rust en tijd nodig om dit te kunnen verwerken. Denk bijvoorbeeld aan yoga, meditatie, sporten, lezen, wandelen, slapen.  Je mag leren aanvoelen wanneer je genoeg prikkels hebt opgenomen en je toe bent aan rust. 
• Regelmaat.
  Nieuwe situaties staan gelijk aan nieuwe prikkels. Een regelmatig leefwijze helpt om overprikkeling tegen te gaan. 

  Zorg dat je leven, voor zover mogelijk, in balans is. (rond de zelfde tijd eten, slapen, niet te veel afspraken plannen enz)

• Grenzen kennen en stellen.
  Wees eerlijk naar jezelf en de ander. Jij bepaald hoeveel prikkels er binnen komen. Doorhollen terwijl je lijf  iets anders aangeeft gaat vroeg of laat een keer fout. We proberen vaak te veel te doen op een dag. Zeker als je een baan en/of gezin hebt. Kijk eens goed naar waar je prioriteiten liggen en SCHRAP! Ben je al moe en heb je nog een sociale 'verplichting'? Probeer het te verplaatsen of zeg het gewoon af. Je bent niemand iets verplicht, behalve jezelf.  Leef niet vanuit angst. Bang wat anderen van je zullen denken, of bang om er niet meer bij te horen. Bedenk bij alles wat je doet: is dit goed voor mijzelf?
  Zet jezelf op nummer 1. Dat is niet egoïstisch maar dat heet luisteren naar jezelf!
• Controle over je emoties.
  Als sensitief persoon pik je vaak andermans emoties moeiteloos op (meestal gaat dit onbewust). Het is dus van belang dat je leert je eigen emoties te onderscheiden met die van anderen. Als je bijvoorbeeld ergens bent en je voelt opeens een emotie opkomen die je daarvoor niet had, ga dan eens goed na waar dit weg komt. Is deze emotie niet van jezelf? Haal dan eens diep adem en laat het weer los. 
• Douchen.
  Vaak pik je ongemerkt toch (negatieve) invloeden van anderen op. Deze blijven in jou systeem zitten. Door bewust te gaan douchen, kun je deze 'van je af spoelen'. Ga met je hoofd onder de straal staan en visualiseer je dat alle opgedane negatieve invloeden en zware plekken die in je in je lichaam voelt, losweken, wegspoelen en in via het douche putje naar de aarde verdwijnen. 

* Heb je het gevoel dat je vast loopt met jezelf of niet meer weet bij wie of waar je terecht kunt,
kijk dan even onder het kopje 'wegwijs in behandelingen' en websites. 
Wil je graag je verhaal delen met gelijkgestemden of ervaringen lezen, dit kan heel makkelijk onder het kopje forum.